Doğru Nefes Nasıl Olmalı?

Doğru nefes nasıl olmalı?

Nefes almanın doğrusu-eğrisi mi olur? Otomatik olarak alıp-veriyoruz işte..Halâ yaşadığımıza göre sorun yok!

Evet, yaşamak için sorun yok, ama sağlıklı yaşamak için sorun büyük. Hatta bu sorunun altında eziliyoruz, desem hiç yalan olmaz.

Çünkü sadece nefes almak değil, “doğru nefes almak” önemli. Zira vücudumuzun  sağlıklı  kalması ve ihtiyaç duyduğu oksijenin tam ve eksiksiz alınması, atık ve toksinlerin hızla atılması açısından çok değerli.

Hafif bir bitkinlikten ölümcül hastalıklara kadar yaşadığımız pek çok fiziksel ve  ruhsal  hastalıkların sebebi olarak yanlış solunum ve yetersiz oksijen alımını gösterebiliriz.

Doğru nefes  ile  vücut hücre bazında oksijenlenir, bağışıklık sistemi güçlenir. Tüm dolaşım sistemleri, salgı bezleri ve organlar tam kapasite çalışır.

O zaman doğru nefes nasıl olmalı?

1-     1 dakikadaki nefes sayısı 8-12 arasında olmalı.

2-     Nefes burunda alınıp burundan verilmeli.

3-     Tüm akciğer loblarının etkin kullanılmasını sağlayan diyafram solunumu yapılmalı.

4-     Nefes alış-verişleri rahat, dingin, sakin, derin ve yavaş olmalı.

Teknolojinin  hızlandırdığı  yaşamımızda zamana  yetişmek oldukça zor. İş, aile ve sosyal ilişkilerimizde yaşadığımız sorunlar, duygusal iniş-çıkışlar, nefesimizi göğüs kafesimize hapsediyor ve oksijen açlığı yaratıyor.

Nefes egzersizleri ve nefes terapisi ile doğru nefes almayı öğrenebilir ve otonom  sinir sistemine öğretebiliriz.

Sağlıkla Kalın.

Nefes Terapisti & Hicran İpekbağlar.

(224)2434314

Self-Hipnoz Eğitimi

Otohipnoz Eğitimi ile katılımcılar, trans ve hipnoz terimlerinin ne ifade ettiğini, kişinin kendi kendini nasıl transa alabileceğini, kendi kendine telkin vermeyi, bilinçaltı temizliği yapmayı, bilinçaltı ile iletişim kurmayı, imgelem ve imajinasyon yapabilmeyi ve bireysel sıkıntılarını aşmayı öğrenebilecekler.

Eğitim İçeriği

-Trans Nedir? Hipnoz Nedir?
-Kendi Kendini Transa Alma
-Kendi Kendine Telkin
-Bilinçaltı ile İletişim Kurma
-Korku, kaygı, endişelerden arınma
-Başarı İçin Kendinizi Yeniden Programlama
-Olumlamalar
-İmajinasyon
-Grup Hipnozu Uygulaması

Süre: 6 Saat

Kontenjan sınırlıdır.
Bilgi ve ön kayıt için bize ulaşabilirsiniz.
Tel: (224)2434314