Doğru Nefes Nasıl Olmalı?

Doğru nefes nasıl olmalı?

Nefes almanın doğrusu-eğrisi mi olur? Otomatik olarak alıp-veriyoruz işte..Halâ yaşadığımıza göre sorun yok!

Evet, yaşamak için sorun yok, ama sağlıklı yaşamak için sorun büyük. Hatta bu sorunun altında eziliyoruz, desem hiç yalan olmaz.

Çünkü sadece nefes almak değil, “doğru nefes almak” önemli. Zira vücudumuzun  sağlıklı  kalması ve ihtiyaç duyduğu oksijenin tam ve eksiksiz alınması, atık ve toksinlerin hızla atılması açısından çok değerli.

Hafif bir bitkinlikten ölümcül hastalıklara kadar yaşadığımız pek çok fiziksel ve  ruhsal  hastalıkların sebebi olarak yanlış solunum ve yetersiz oksijen alımını gösterebiliriz.

Doğru nefes  ile  vücut hücre bazında oksijenlenir, bağışıklık sistemi güçlenir. Tüm dolaşım sistemleri, salgı bezleri ve organlar tam kapasite çalışır.

O zaman doğru nefes nasıl olmalı?

1-     1 dakikadaki nefes sayısı 8-12 arasında olmalı.

2-     Nefes burunda alınıp burundan verilmeli.

3-     Tüm akciğer loblarının etkin kullanılmasını sağlayan diyafram solunumu yapılmalı.

4-     Nefes alış-verişleri rahat, dingin, sakin, derin ve yavaş olmalı.

Teknolojinin  hızlandırdığı  yaşamımızda zamana  yetişmek oldukça zor. İş, aile ve sosyal ilişkilerimizde yaşadığımız sorunlar, duygusal iniş-çıkışlar, nefesimizi göğüs kafesimize hapsediyor ve oksijen açlığı yaratıyor.

Nefes egzersizleri ve nefes terapisi ile doğru nefes almayı öğrenebilir ve otonom  sinir sistemine öğretebiliriz.

Sağlıkla Kalın.

Nefes Terapisti & Hicran İpekbağlar.

(224)2434314

Hayatınızı Keşkelerle Doldurmadan Önce Neden Koçluk/Terapi Almalısınız?-İnci Aktaş

‘Keşke daha önce bilseydim?’ ‘Keşke daha önce koçluk ya da terapi alsaydım.’ ‘Keşke sizinle 20 sene önce tanışsaydı
m.’ ‘Bu kadar kısa süre içerisinde iyileşeceğimi bilseydim…’

Daha bir çok keşke sayabilirim sizlere…Bu keşkeler Plena Human’a gelip koçluk, psikolojik danışmanlık ve hipnoterapi alan danışanlarımızdan bizim duymaya alıştığımız cümleler. Beni bu yazıyı yazmaya iten şey ise, geçen hafta danışanımın söylediği cümlelerdi…

‘İnsanlar sorunlarını bir gecede halledebileceklerini sanıyorlar. Bir psikolojik danışmana gitmek, bir hipnoterapi almak ya da bir yaşam koçuyla görüşmek yerine, ilaç, eğlence, alkol ya da farklı bağımlılıklarla sorunlarını çözebileceklerini sanıyorlar. Bilmedikleri şey, bunların birkaç saatlik geçici çözümler olması ve asıl sorunu çözmemesi. Ben buraya gelmeseydim, o gün istifa etmiş olacaktım. Ve bu benim hayatımın en kötü kararı olacaktı. Psikolojik danışman ya da yaşam koçlarına ödenen ücret bazen lüks sayılabiliyor, oysa ya ben hayatımı mahvetseydim, bu bana kaç liraya mal olacaktı? ‘

‘Eşimle yaşadığım sıkıntılar yüzünden artık yan yana bile oturamaz hale gelmiştim.  Şimdi anlayamıyorum ‘neden böyle yapıyor muşum?’ Nerdeyse hayatımı mahvediyordum…’

‘Eşimle aramızda kıskançlık problemi vardı. Neredeyse bu aşırı anksiyete nedeniyle ayrılıyorduk. Neden bunlar oluşmadan önce bir yaşam koçu ya da bir hipnoterapistle görüşmem gerektiğini bilmiyordum?’

Eskiden, dünyanın çeşitli yerlerinde terapistlerin ofislerinde iki kapı olurdu. Biri giriş kapısı, biri çıkış kapısı. Bu uygulama terapiste gelen kişilerin birbirlerini tanıma olasılığı dolayısıyla yapılıyordu. O zamanlar bir psikoloğa gitmek saklanan bir durumdu. Süregelen bu yaygın inanış şimdilerde kırılmakta ve kişiler semptomu( belirtiyi) tedavi eden bağımlılıklar yerine, soruna sebep olan etkenleri ortadan kaldırmak için psikolog, hipnoterapist ya da yaşam koçu ile görüşmektedirler.

Yazının başlığı sizi sarstıysa, keşke demeden önce hayatınızda değiştirmek istediğiniz şeyleri düşünün. Bunlar, stres, endişe, kıskançlık, anksiyete, panik atak, kaygı, korku, depresyon, geçimsizlik, paranoya ve şüphe, takıntılar, sigara, alkol ya da aşırı kilolar olabilir. Düşünün ve keşke demeden önce bunu değiştirmenize ve hayat kalitenizi yükseltmenize yardımcı olacak bir profesyonel yaşam koçu, hipnoterapist ya da psikolojik danışman ile görüşün.

Sevgilerimle,

İnci AKTAŞ

Profesyonel Yaşam Koçu, Psikolojik Danışman, Hipnoterapist, NLP Uzmanı Bursa

Çocuğunun Koçu Sen Ol ! Etkili Anne Baba Eğitimi

Bu eğitimle, çocuklarınıza sunacağınız hap niteliğinde bilgiler yerine, onlarla doğru iletişim kurmayı, koçluk becerileri ile onların yaşam boyu danışmanı olmayı, onları anlamayı, değer vermeyi ve değerli hissettirmeyi, sevgi dolu ilişkiler geliştirmeyi, potansiyellerini performansa dönüştürmeleri için nasıl destek olabileceğinizi, korku, kaygı ve endişelerini gidermek için nasıl yardımcı olabileceğinizi, hayallerini gerçekleştirirken nasıl yanlarında olabileceğinizi ve daha birçok şeyi öğreneceksiniz.

Kimler Faydalanabilir?

-Eğitim hayatı boyunca çocuklarına verimli bir şekilde destek olmak isteyen tüm anne babalar

Neler Kazanacaksınız?

-Çocuğunuzla Nasıl Daha Etkili İletişim Kurabilirsiniz?

-Koçluk Becerilerinden; Etkin Dinleme, Etkili Soru Sorma, Yansıtma ve Geri Bildirimi nasıl kullanabilirsiniz?
-Doğru Soruları Nasıl Sorabilirsiniz?
-Hedeflerini Belirlemesine Nasıl Yardımcı Olabilirsiniz?
-Stratejik Adımları Nasıl Oluşturabilirsiniz?
-Nasıl Motive Edebilirsiniz?
-Birlikte Nasıl Planlama Yapabilirsiniz?
-Zaman Yönetimi,Kaygı Yönetimi,Stres Yönetimi Anlamında Nasıl Yardımcı Olabilirsiniz?
-Korkularını nasıl giderebilirsiniz?
-Nasıl daha yapıcı ve güçlendirici inançlar oluşturabilirsiniz?
-Nasıl Olumlu Bir Tutuma Sahip Olabilirsiniz?
-Başarı Çemberini ve Alt Modalite, Sembolik Metaforlar Tekniklerini Nasıl Kullanabilirsiniz?
-Sınavlara Hazırlanırken Nasıl Destek Olabilirsiniz?
-Hayalleri Nasıl Gerçeğe Dönüştürebilirsiniz?
-Bilinçaltı ile İletişim ve Telkin Metodunu Nasıl Kullanabilirsiniz?
-Konsantrasyon ve Hafıza Geliştirme Tekniklerini Nasıl Kullanabilirsiniz?

Eğitmenler: İnci & Özlem Aktaş (Psikolojik Danışman & Profesyonel Koç & Eğitmen ve Çocuğunun Koçu Sen Ol ile Konuşmanızla Hipnoz Edin Kitabının Yazarları)

Eğitim Tarihi: Hafta içi gündüz, hafta sonu gündüz ve hafta içi akşam tarihleri için bize ulaşabilirsiniz.
Süre: 18 Saat

Bilgi için lütfen bize ulaşın.

Tel: (224)2434314

Neden Profesyonel Koçluk Eğitimleri ve Koçluk Seansları ? – Özlem Aktaş

Profesyonel koçluk kavramı ve profesyonel koçluk eğitimleri  günümüz dünyasında yaşamın birçok alanına girerek hızla artmaya devam etmektedir. Koçluk kavramının önemi, toplumsal ihtiyaçlardan yola çıkarak hızla artmaktadır. Koçluk doğası itibariyle , kişi ve kurumlarda sorumluluk bilincini arttırarak farkındalık yaratmak olarak tanımlanabilir. Sonuçlar motivasyon artışı ve başarı artışı olarak alınmaktadır.

Koçluk Eğitimleri , bu ihtiyaçtan yola çıkarak profesyonel koçlar yetiştirmek için oluşturulmuş etkin programlardır, doğru yerden ve kişilerden alınması koşuluyla. Koçluk Eğitimlerinde koçluk mesleğini yapacak kişilere, kişilerin hedefleri ile bulundukları nokta arasındaki açığı tanımlamalarına yardımcı olacak ve hedeflerinin önündeki engelleri aşacak yol haritalarını oluşturmaları konusunda yetkinlik kazandırılır. Çünkü koçluk, görüşümüzü netleştiren, bakış açımızı geliştiren , odaklanılmış bir dikkat ve konsantrasyon sağlayarak algılarımızı kuvvetlendiren bir farkındalık çalışmasıdır. Farkındalık, nerede olduğumuzu , ne istediğimizi bilmeyi ve nereye ulaşmak istediğimiz ile ilgili algıyı oluşturmak ile ilgilidir.  Kendini tanıyan , bilen insanlar topluma da daha fazla katkı sağlarken daha doyumlu ve mutlu bireyler haline gelirler.

Profesyonel koçluk eğitimlerinde kişilerin farkındalığını geliştirecek yetkinlikte koçlar yetiştirilir. Koçluk mesleği, performans artışından , konsantrasyon sorunlarının çözümüne, doyumlu ve dengeli hayatların oluşturulmasına kadar yaşamın bir çok alanında etkin olarak uygulanabilir. Motivasyon , doğru kararlar verme, yüksek performans, farkındalığı yükseltme ve sürdürme, davranışların kalitesindeki artış gibi bir çok alanda etkin sonuçlar almada koçluk mesleği iyi bir araçtır. Koçluk mesleği, danışmanlık,  terapi, psikologluk değildir. Kişiye çözümünü bulmasında yol arkadaşlığı yapan , içsel gücünü fark ettiren, iyi bir dinleyici olarak kişinin kendisini anlaşılmış hissetmesini sağlayan ve doğru sorular ve geri bildirimler ile kişinin gücünü fark etmesinde ayna olan kişilerdir koçlar.

Koçlar aslında birer aynadır. Kişiye kendini gösteren , savunmacı , geliştirmesi gereken taraflarını fark ettirmeyi sağlayan , ayna görevi gören bir meslektir koçluk. Koçluk seanslarında danışanın ses tonunun altındakilere ve hisleri açığa çıkarabilecek nitelikte bir dinleme uygulanır bu da  oldukça etkilidir.  Dinlerken, izlerken ve anlarken, ,iyi bir koç danışanının bunları neden yaptığının farkındadır.  Koç tarafından algılananlar, danışana yansıtılarak koç anladıklarını özetler , bu sebeple koçluk seanslarında danışan tam olarak duyulup anlaşıldığını hisseder. Anlaşıldığını hisseden kişi ise güçlü bir yeni bilinç hali geliştirerek değişimi başlatmış olur.

Koçluk eğitimleri ile etkin, profesyonel koç olmanın yolları , ilke ve yöntemleri teori ve pratik olarak aktarılır. Koçluk mesleğine yüreğini koyarak yapmak isteyen kişiler için bu sürecin hem çok keyifli hem de meşakatli olduğunu hatırlatmak isteriz. Bir hafta da profesyonel koç olduğunu iddia edenlerden uzak durmak en doğrusu olacaktır. Koçluk, zaman ayırmayı , uzun süren eğitimlere katılmayı , yüzlerce saat pratik yapmayı , çok okumayı ve çalışmayı gerektirir. Bütün bunları yapabilmeyi, özveri ile karşıdaki insanın gelişimi için çalışmayı  ve ömür boyu öğrenci olmaya razı olabileceğinizi düşünen  bir kişi iseniz Profesyonel koç olma yolunda koçluk eğitimlerine katılmayı seçebilirsiniz.

Sevgiyle Kalın, Profesyonel Koç, Eğitmen Özlem Aktaş

Eğitim Programımızı aşağıdaki linkten inceleyebilirsiniz.

(224)2434314

Profesyonel Koçluk Eğitimi Programı

Sosyal Fobi ve Nefes Terapisi

“İş hayatım berbat. Sanki kendi kendimi baltalıyorum. İnsan kendi işini kendi bozar mı? Ağzımdan çıkan kelimelere ve davranışlarıma hakim olamıyor, iş anlaşmalarımı berbat ediyorum.”

Elektronik mühendisi genç danışanımın hikâyesini dinledikten sonra “sosyal fobi”si olduğu ve zihninde yarattığı noksanlık algısıyla, iş, aile ve sosyal ilişkilerinde sorun yaşadığını gözlemledik.

Suçlanmaya, beğenilmemeye, başkaları tarafından olumsuz eleştirilip kabul edilmemeye duyarlı hale gelmişti.

Sosyal fobi çok çeşitli nedenlerle gelişen ve sık görülen kaygı ve korku durumudur. Sosyal fobisi olanlar eleştirilme, küçük düşme, reddedilme, rezil olmaktan korkarlar. Kendilerini değersiz ve beceriksiz olarak nitelerler. Bu nedenle toplumdan kaçınma ve içe çekilme eğilimi gösterirler. Yakın ilişkiler kuramaz, sosyal ortamlardan uzaklaşırlar. Eksik ve kusurlu olma korkusuyla savaştıkça kendini beceriksiz, aptalca davranışlar sergilerken bulabilirler. Tıpkı danışanım gibi. Başkalarıyla kendini kıyaslar, değersiz bulur, diğerlerinin suistimâline maruz kalabilir.

Bu tür sosyal fobinin kökeninde çocukluk döneminde, kendini sevme ve değerli hissetme konusunda yaşanmış herhangi bir travma olabilir.

Birey çocukluk döneminde;

-Aile üyelerinin, arkadaşların ve öğretmenlerin eleştirel davranış ve cezaları, anne ve babası tarafından reddedilmiş ve sevilmemiş olabilir.

-Bir aile ferdi tarafından cinsel, fiziksel ve duygusal tacize uğramış olabilir.

-Kardeşleriyle kıyaslanmış ve aşağılanmış olabilir.

-Aile içinde herhangi bir nedenden ötürü suçlanmış olabilir.

Danışanıma uyguladığımız terapi seanslarının sonucunda, sosyal fobisinin kaynağının ilkokul öğretmeninin yanlış tutum ve davranışı olduğunu bulduk. Andımızı okumak üzere çıktığı kürsüde başarısız olunca, başarı hırsı olan öğretmeninin, ”Beni tüm okula rezil ettin” diyerek herkesin içinde azarlaması ve bazı arkadaşlarının gülerek tepki vermesi dahası, eğitim boyunca öğretmenin benzer davranışları.

Şimdi “ ne var canım bunda” demeyin. Bir insan hayatını mahveden, aile, eş, çocuk, eğitim ve iş hayatına kadar yansıyan 20 yıllık travmatik yolculuk. Öğretmenin kişilik özelliği ve olumsuz tutumu, çocukların psikolojisinde, rezil olma, alay edilme, beğenilmeme, beceriksiz ve noksan olduğu algısı yaratabilir. Zihnine kusurluluk tohumu atabilir. Daha sonra bireyin yaşadığı her olayda önüne geçer, tohumu besler korkuları dallanıp budaklanır. Mutsuz ve tatminsiz bir hayata sebep olabilir.

Sandığımızdan çok fazla insan sosyal fobi belirtileri gösteriyor.

Eğer;

-İlgi odağı olmaktan

-Toplum içinde konuşmak, yemek-içmekten

-Tanımadığınız biriyle yüz yüze ya da telefonla konuşmaktan

-Yetkili biriyle konuşmaktan

-Misafir ağırlamaktan ve misafir olmaktan

-İkili ilişkilerde aşırı çekingen olup harekete geçmekten

-Eğitim hayatında sözlü iletişim kurmaktan

-İş hayatında eleştiri almak ve küçük düşmekten

-Genel tuvaletleri kullanmaktan

Korkuyorsanız sosayal fobi belirtileri sergiliyor olabilirsiniz.

Sosyal fobinin her türü, beynimizin amigdala bölgesinde oluşur. Burası duygu merkezi olup korku ve kaygıdan sorumludur.

Nefes terapi ile beynimizin yeterli oksijeni alması sağlanır. Transformal nefes ve holotropi ile bedendeki oksijen ve karbondioksit dengesi olması gerektiği gibi devindiğinde, sempatik ve para sempatik sinir sistemi aktive olur. Beynimizin duygu merkezindeki olumsuz tüm duygular dönüşmeye başlar. Doğru nefes tıpkı bir anti-virüs programı gibi işleyerek korku ve kaygı gibi güçlü olumsuz duygular kontrol altına alınabilir.

Hicran İpekbağlar :& Nefes Terapisti

Progresyon (Gelecek Zamanda İlerleme) Terapisi

Şu ana kadar uyguladığımız tüm terapi seansları sonunda edindiğimiz ortak bir sonuç var:

İnsanların yaşadığı tüm fiziksel ve duygusal sorunların kökeni, geçmişte yaşadığı olumsuz deneyimlerin travmatik etkilerinin, şu anki hayatını etkilemesi, geleceğe dair kaygı yaratarak mutsuz ve depresif bir yaşam oluşturması diyebiliriz.

Geçmiş yaşam deneyimlerimizi değiştiremeyiz.Fakat hipnoterapi ve regresyon (geçmiş yaşam) terapisinde amaçlanan; Bireyin geçmişte yaşadığı travmatik olaylara karşı tepkisinin (olumsuz tutum,düşünce,duygu, ve davranış kalıplarının) olumlu yönde değiştirilmesini sağlamak.

Herkesin de bildiği gibi hipnoz ve regresyon terapisinde; Hipnotik telkinlerle beyin dalgaları frekans seviyesini alfa ve teta dalga boyuna getirilerek, uyur- uyanık zihin durumunda trans hali yaratılır. Hafif trans halidir ve birey her şeyi bilinçli zihniyle hatırlar ve bilir. Bilinçaltı düzeyde geçmiş zamana doğru gerileyerek, travmaların çözülmesi ve iyileştirilmesi sağlanır.

PROGRESYON TERAPİSİ de aynı süreçte, gelecek zamanda adım adım ilerleyerek uygulanır. Geçmişte yaşanmış olumsuz anılarla dolu zihin, şu an korku, endişe ve kuşkuyu beraberinde getirerek, kaygılı bir gelecek yaratır. Şimdi ve şu anki adımlarımızı ve kararlarımızı etkileyerek, yaşamaktan hoşnut olmayacağımız bir gelecek yaratmamıza neden olur.

Progresyon terapisi ile amaçlanan nedir?

Terapi esnasında iç-içe geçen regresyon ve progresyon uygulamaları, zihnimize olumlu yükleme ile geleceğe dair pozitif ve kabul edilebilir bir vizyon yaratmak, kısaca süreci iyileştirmek diyebiliriz.

Süreç ve sonuç ilişkisinde, istenmeyen deneyimler sebebiyle olumlu düşünmeyi başaramayan zihin, bir süre pozitif deneyimlerin gerçekliğini ve rahatlığını yaşadığında, seans sonrasında yaşamına devam ederken bilinçli bir şekilde, olumlu düşünmeyi talep etmeye başlıyor.

Progresyon seansı uygulama örneği verebilir misiniz?

Geçmiş referansında (çocukluk ve erken gençlik döneminde çevresinde şahit olduğu mutsuz evlilik örnekleri) olumsuz kayıtları olan bir danışanım, evlilik korkusu nedeniyle, bilinçaltı düzeyde geliştirdiği savunma mekanizması sonucunda ikili ilişkilerinde başarısız oluyordu. Hatta kendini evli ve çocuk sahibi olarak hayal bile edemediğinden muzdarip olan danışanım, evli ve çocuk sahibi olduğu bir zaman dilimine yolculuk yaptı. Gelecek yaşam gerçekliğini, teta frekansı dalga boyunda canlı canlı yaşaması sonucunda, geleceğine yansıttığı korkularının anlamsızlığını gördü. Şimdiki yaşamında oluşturduğu hezeyanının üstesinden gelerek gelecek yaşamının istediği yönde olabileceğini algıladı.

Algıladığımız doğrusal zaman boyutunda geçmiş, eğrisiyle doğrusuyla yaşandı. Gelecek ise henüz gelmedi. Olumsuz bilinçaltı kayıtları sebebiyle zihnin hakimiyetini kaçırmış olan bireyin şimdiki yaşamı alt-üst oluyor. Zaman kaydı içinde “an”ı yaşaması engelleniyor.

Progresyon terapisi  kişinin gereksiz kaygıları yok etmesine yarıyor. Şimdi yaşadığı zamandan başka bir zamanın( geçmiş ve geleceğin) önemi olmadığını hatırlatarak bireyin “an”da kalmasını ve iyileşme sürecini başlatıyor. Geleceğe dair olumlu vizyon ve yeni bir gelecek yaratıyor.

Eğer birey, kendini seans esnasında olumsuz bir gelecek yaşam deneyiminde bulursa ne olur?

Evet, tabiî ki çok mümkün. Birey yaşamaktan hoşlanmadığı bir deneyimin içine girerse,  sorunlu zihin yapısıyla oluşturcağı gelecek yaşam deneyimini değiştirme imkânı bulacak. Şimdiki yaşamında olumsuz deneyimi yaşamasına sebep olan düşünce, duygu ve davranış kalıplarını fark ederek değiştirebilecek. Yeni olumlu zihin durumuyla olumsuz deneyimi yeniden yaşaması telkiniyle, olumlu yönde yeniden çerçeveleyerek henüz yaşanmamış geleceğini bilinçaltı düzeyde yeniden yapılandırarak istediği geleceği yaratabilecektir.

Pogresyon terapisinden kimler faydalanabilir?

–Duygu durum bozukluğu yaşayanlar,

-Panik atak,

-Manik depresif,

-Anlamsız fobileri olanlar,

-Gelecek kaygısı ile sürekli endişeli ruh halinde olanlar,

-Bağımlılık (madde bağımlılığı, ilişkilerde bağımlılık vs…..),

– İş hayatında başarısızlık kaygısı olanlar,

-Aile ve sosyal ilişkilerinde iletişim bozukluğu yaşayanlar

-Değersizlik ve güvensizlik inancını geliştirmiş olanlar,

-Sevme sevilme kaygısı yaşayanlar,

-Sürekli olumsuza odaklı yaşam biçimi olanlar faydalanabilirler.

Terapi kaç seans gerektiriyor?

Seans süreci 4 aşamada gerçekleşiyor. Genellikle 4-5 Seans yeterli olabiliyor.

Sonuç olarak zihin kendi kendini gerçekleştiren kehanettir.

Her şey zihinde başlar, zihinde düzenlenir ve her şey yine zihinde biter.

Sevgiler.

Hicran İpekbağlar & Hipnoterapist

Hipnoterapi

„Bildiğini bilmediğin şeyin ne olduğunu anladığın zaman sorunu çözeceksin demektir. –Milton Ericson

„Genelde sahip olduğumuz nesnelere, hayvanlarımıza ya da müşterilerimize iyi ve dikkatli muamele gösterirken, kendimizle kuracağımız ve büyük bir titizlik gerektiren uzun ve derin ilişkiyi göz ardı etmemiz garip değil mi? Hipnoterapi bilinçdışı zihin ile kurulan terapötik bir ilişkidir.

„Hipnoterapist transa girmeniz için başarılı şekilde rehberlik etse de hipnotik durum sadece sizin izninizle olur. „Trans esnasında kontrolü asla kaybetmezsiniz. Transa girme konusunda her şeyde olduğu gibi olumlu istek , motivasyon en önemlisidir. „Günümüzde rahatlama tepkisi, kontrollü imgeleme ve telkinle birlikte yaygın bir işlem haline gelmiştir.

Hipnoterapi ile; kişisel Gelişiminize katkıda bulunabilir, kesinlikle kurtulmak istediğiniz alışkanlık ve davranışlarınızı değiştirebilirsiniz.

Hipnoterapinin kullanım alanları ile ilgili aşağıdaki linkleri tıklayabilir ve ilgili makaleleri okuyabilirsiniz.

http://www.akademiplena.com/index.php?id=2&hizmet=28

Hipnoterapi

Düşünce Gücüyle İyileşme

Sevgiyle kalın,

İnci AKTAŞ

Hipnoterapist, psikolojik danışman, profesyonel koç Bursa

Tel: (224)2434314

Etkili Başarılı Güçlü Bir Yönetici Olmaya Hazır Mısınız?

Etkili Başarılı Güçlü Bir Yönetici Olmaya Hazır Mısınız?

Ekip yöneten veya yöneticiliğe yeni terfi eden kişiler gereken herşeyi yaptıklarını düşünmelerine rağmen bazen bir yönetici olarak kendilerini yeterince etkili ve itibarlı göremez, hayal ettikleri övgüleri duyamaz, yeterince saygı duyulduklarını hissedemezler.

Yöneticilik yaptığınız ekibinizi heyecanla harekete geçiren en doğru kelimeleri bulabiliyorsunuz ama sorunlu zamanlarda size danışılan konulara cevap bulmakta, toplantılarda veya ekibinizin eğitiminde güçlük çekiyorsunuz.
Etkili bir yönetici olabilir misiniz?

Son derece kendine güvenen bir yöneticisiniz ama ekibinize sadece yaptırımlar ile iş yaptırabiliyorsunuz. Çalışırken yüzleri gülmüyor.
Başarılı bir yönetici olabilir misiniz?

Kimse bildiklerinize yetişemez siz şirketin hafızası ayaklı kütüphanesisiniz. Herkesin diğer yöneticilerin bile yolu mutlaka size danışmaktan geçmiştir. Ama sıra zor kararlar vermeye gelince bunu hep başkaları yapar.
Güçlü bir yönetici olabilir misiniz?

Bir yöneticinin işindeki başarısını etkileyen üç önemli özellik vardır. Birincisi BİLGİ, ikincisi MOTİVASYON, üçüncüsü ise ÖZGÜVEN. Bu üç özellik birarada olduğunda başarı itibar ve övgü peşinizi bırakmayacaktır.

Eğer kendini ve şirketini geliştirmeyi hedefleyen bir yönetici veya yönetici adayı iseniz eğitimimiz yöneticilikte aradığınız yetkinliğe kavuşmanıza rehberlik edecektir.

Yetkinlik, bilgi, motivasyon , özgüven arttırmak için  Etkin yöneticilik eğitimi size göre diyebiliriz.

Yöneticilik Eğitimimiz için 0 224 243 43 14 nolu telefondan bilgi alabilirsiniz.

Bahar Karaca

İletişim Becerileri İletişim Eğitimi İle Geliştirilebilir Mi?

İletişim çatışmaları bir çok nedenden kaynaklanabilir. Bilinç, bilinç dışı süreçler, algısal durumlar, ihtiyaçlar ve tabi ki öğrenilmemiş beceriler. Asosyallik, girişken olamamak, kişinin utangaç olması ya atılgan olamamasının köklü nedenleri de olabilir. Derin psikolojik nedenle, yaşanmışlıklar ve olumsuz deneyimler (hatta tramvatik olaylar) uygun terapi yöntemiyle iyileştirilebilir ve kişide yeni bir bakış açısı geliştirilebilir.

Bununla birlikte nasıl iletişim kurulacağını bilmeyen kişiler için bu bilgi eksikliği ya da bildiklerinin farkında olmama hali, iletişimde sıkça yapılan hatalar gösterildiğinde ve iletişim eğitimi ile bu hataların üstesinden nasıl gelineceği öğretildiğinde, kişilerde zaten var olan potansiyel ortaya çıkacaktır.

Örneğin, söz kesmek, dinlememek, dikkat dağıtıcı şeylerle ilgilenmek, göz teması kurmamak, uygun geri bildirim vermemek gibi bir çok iletişim hatası, iletişim eğitimi ile düzeltilebilmekte ve olası iletişim çatışmaları önlenmektedir.

İletişim eğitimleri ile iletişim becerilerinin geliştirilmesi bir çok akademik çalışmaya da konu olmuştur.

Özetleyecek olursak, herkesin içinde bir liderlik potansiyeli vardır. Bunu ortaya çıkarmak ise hepimizin görevidir. Potansiyeli performansa çevirmek için ise iletişim eğitimleri, hitabet eğitimleri, diksiyon ve etkili konuşma eğitimleri, beden dili eğitimleri ve tüm kişisel gelişim eğitimleri size destek olacaktır.

Sevgiyle kalın,

İnci AKTAŞ

Profesyonel Koç & Eğitmen & Psikolojik Danışman

‘Konuşmanızla Hipnoz Edin’ kitabının yazarı

Eğitimlerimiz hakkında bilgi almak için bize ulaşabilirsiniz;

Tel: (224) 2434314

info@akademiplena.com

Hipnoterapi mucizevi bir yöntem midir?- Özlem Aktaş

Hipnoz fenomeni , hipnoz uygulamaları hakkında ne biliyoruz ? Niçin hipnoz ve hipnoterapi diğer yöntemlerden daha hızlı ve etkin sonuç almamızı sağlıyor ?

Bütün bunları açıklamadan önce hipnozun tanımını ve ne için kullanıldığını anlamakta fayda var . Hipnoz nedir diye sorarız eğitimlerde . Herkesin bilimsel olmamakla birlikte kulaktan dolma ya da okudukları , duydukları kadarı ile hipnoz hakkında fikirleri vardır. Eğitim katılımcıları ya da danışanlarımızdan ya da bir yerlerde hipnozu tartışma fırsatı bulduğumuz kişilerden  duyduklarımız ise şaşırtıcı. Hipnoz , korkutucu bir şey mi? uyur ve uyanamazsam ? mucize mi bu ?  büyü gibi bir şey mi? Uçacak mıyız?  tek seansla her şeyi halleden bir yöntem olduğunu duydum gibi , değişik tanımlar ve sorular ile karşılaşırız .

Hipnoz , bilinçaltı tarafından bir telkinin kabul edilme halidir . Bu tanımın açıkladığı şunudur; hipnoz doğrudan bilinçaltı düzeyde değişim yaratmak için kullanılır. Aslında hipnozu herkes her an bir şekilde kullanmaktadır. Bir annenin çocuğuna sürekli bir davranışı gerçekleştirmek için söylediği cümleler eğer çocuk tarafından kabul ediliyor ve davranışa dönüşüyorsa  bir hipnozdur. Çocuğun bilinçaltı tarafından onaylanmış cümleler davranışa dönüşmeye başlar. Her gün televizyonlardan , sosyal medyadan bir çok bilgi bombardımanına uğrarken aslında bilinçaltımıza yönelik işlenen telkinlerin ve aslında hipnoz oluşumuzun farkında bile değilizdir maalesef.

Hipnoz , yaşamlarının kısıtlamalarından kurtulmak için zihninin kontrolünü ele almak ve istediği değişimleri yapmak isteyen kişiler için son derece etkili bir yöntemdir. Hipnoz uygulanarak yapılan değişim terapilerine ise hipnoterapi denir. Hipnoterapi etkin , hızlı bir çözüm olmakla beraber hiçbir şey gibi tek başına mucize değildir. Mutlaka kişinin , terapisti ile iş birliği yapması , uyum kurmak için çaba sarfetmesi her şeyden önce değişimi istemesi gerekir.

Peki hipnoz , hipnoterapi seansları niçin yapılır? İstediğiniz her konuda  olumlu yönde davranış değişimleri yaratmak için, performans ve başarı arttırımı , karar verme,  stres, kaygı ,korku , anksiyete gibi duygulardan özgürleşmek için,  geçmişi ve bizi üzen insanları , kendimizi affetmek , kendimizle barışmak , kendimize güvenmek, sigara , alkolü bırakmak, kilo vermek , sağlıklı yaşam, ilişkileri düzeltmek, sınırlayan düşünsel, bilişsel inançlardan kurtulmak, negatif duygu yükleri ve geçmişin olumsuz yüklerinden kurtulmak ve daha farkındalıklı ve kendini bilen biri olmak için kullanılmaktadır.

Değişim ancak bilinç ve bilinçaltı düzeyde yapılacak değişimlerle mümkündür. Hipnoz ve hipnoterapi uygulamaları da bilinçaltı düzeyde değişimi sağlamanın hızlı ve etkin bir yöntemidir. Ve tabi her şeyden önce bilinmelidir ki insan tek başına zaten bir mucizedir , değişim kişinin içindedir. Bütün terapi  uygulamaları bu  gücü açığa çıkarmak için bir araçtır. Değişimi istemekle ve harekete geçmekle başlayabilirsiniz.

Sevgiyle kalın.

Özlem Aktaş Hipnoterapist

Online Eğitimlere kayıt için; www.plenahuman.com internet sitemizi ziyaret edebilirsiniz. Tüm online eğitimlerimize sitemizden ulaşabilirsiniz.