Stres ve Sonuçları-Özlem Aktaş

Günümüzün en büyük sorunu, 7 den 70’e herkes stresli . Stres her yerde bu kadar zararlı diye sürekli söylenmesine , kilolarımızın nedeni ,yaşam kalitemizin düşmesinin ve daha bir çok hastalığın nedeni gösterilmesine rağmen niye bu durumun çaresini aramıyoruz? Sonuçta semptomlar bağırmaya, hastalıklar görünür hale gelmeden adım atmak zor geliyor da ondan. Oysa ki stres bir katil, bununla ilgili bir çok bilimsel çalışma var. Katillerden korkarız ama stresten korkmuyoruz yada görmezden geliyoruz. Elbette stres aslında kortizol kormonu ile ilgili, bu hormon yaşamda hayatta kalmamız için son derece hayati . Seeyit onbaşıya insan üstü bir güçle top mermilerini taşıtan güç, bu hormon aslında. Bizim anlamamız gereken ise, her gün bir savaştan kaçmamızı gerektirecek derecede bu hormonu salgılanmasının gerekli olmadığı. Kısa süreli tehlikeli yaşamsal anlarda bu hormona ihtiyacımız var. Ancak her gün savaş varmış gibi yaşadığımız stres kronik hastalıkların en büyük nedeni. Özellikle içinde yaşadığımız dünya düzeni, trafik ,tüm olumsuzluklar, haberler bunların hepsi bu hormonun salgılanması için yeterli. Peki sonuçta başımıza gelen sorunlar ne ? Günümüzün en büyük problemleri olan anksiyete, kilo sorunları, çabuk yaşlanma, hayatla başa çıkamayarak depresyona sürüklenmek, uyku, odaklanma sorunları, bağışıklığın çökmesi ve bir çok sağlık sorunu. Stresli bir hayat, yaşamımızın , sağlığımızın elimizden kayıp gitmesi demek. Eğer stres yoğun ise hayatımızda vücudumuzun iyileştirme gücü devreye girmez çünkü bağışıklığımıza zarar vermişiz demektir. Mutlu, sağlıklı , doyumlu bir hayat zorluklar karşısında mücadele şeklimize ve bunun sonucunda yaşam sevincimizi korumamıza bağlıdır. Yaşamaya değer bir şeyler bulmak, bir anlam, bir amaç, küçük şeylerle mutlu olabilmeyi bilmek, şükür bilincinde olmak ve hayatı gözümüzde gerekenden fazla büyütmeden yolda kalmak mümkündür. Öyleyse öncelikle sizde stres yaratan faktörler neler? Bu faktörlere nasıl bakarsam , hangi tutumlarımı değiştirirsem daha huzurlu ve sağlıklı bir yaşamım olur ? bu sorulara cevap bulup her gün küçük adımlar atmak , daha dengeli ve doyumlu bir yaşamı sağlamanıza yardımcı olacaktır. Tek başımıza mücadele edilemediğinde destek almak, çıkış için en büyük sıçramadır.

Online Eğitimlere kayıt için; www.plenahuman.com internet sitemizi ziyaret edebilirsiniz. Tüm online eğitimlerimize sitemizden ulaşabilirsiniz.

Sevgiyle.

Özlem Aktaş

Bireysel ve Aile danışmanı, Hipnoterapist ,Eğitmen

02242434314

05335179512

İstanbul şube için 05335179512

Online Eğitimlere kayıt için; www.plenahuman.com internet sitemizi ziyaret edebilirsiniz. Tüm online eğitimlerimize sitemizden ulaşabilirsiniz.

Stresle başaçıkmak

Zor zamanlar ; içinde değişim dönüşümü , fırsatları barındırır. Bunları görecek bilinç düzeyine erişmek önemlidir. İçinde bulunduğumuz koşullarda ne durumda olursak olalım şikayet etmek de mümkündür,  şükredecek bir şey bulmak da mümkündür . Bu ikisi arasındaki fark bizim zihin ve bilinç düzeyimiz ile ilgilidir. Zihin gücümüzü  sağlığımızı olumlu yönde etkilemek için kullanabiliriz. Örneğin olumlu düşünceler,  duygular , olumlu yönde yapılmış olan imgelem çalışmaları, meditasyon , dua genlerimizi  pozitif yönde etkilediğini gösteren çok fazla araştırma mevcuttur. İyilesme görüntüleri,  imgelem genlerimiz üzerinde pozitif yönde etki yapmakta. Öyleyse koşulları en karamsar şekilde değerlendirip negatif yönde imgelem yaptığımızda , zihnimizi olumsuz resimlerle doldurduğumuzda sağlıksız bir fizyoloji , sağlıksız bir ruh hali ve en nihayetinde bozulmuş bir gen yapısı ve hastalıklara davetiye çıkarmış bir bağışıklık sistemi yaratmış  olacağız. Olumlu zihinsel şartlanmalar,  imgelem,  meditasyon , dua stresli durumları çok daha hızlı atlatabilmemizi sağlar ve bu tarz uygulamalar ile beyinlerimizin mutluluk üreten bölümlerini aktive etmiş  oluruz. Hayatınızda şu an neyi büyütmek istiyorsunuz ? panik , kaygı ve stresi mi ? yoksa her şeye rağmen içsel huzurumu ? Bu bir seçimdir. Gerçekleri görüp doğru değerlendirmek ile birlikte yine de zihninizi ve duygularınızı daha olumlu yönde yönetebilirsiniz .Bu da fiziksel sağlığınızı ve ruhsal sağlığınızı korumanıza yardımcı olur. Sevgiyle.

Online eğitimler için www.plenahuman.com adresimizi ziyaret edebilirsiniz. Online eğitim programlarına kayıt olduktan sonra istediğiniz yerden istediğiniz zaman eğitimlerimize katılabilirsiniz.

Bireysel online seanslar için ise, 02242434314 nolu telefondan bize ulaşabilirsiniz.

Özlem Aktaş

Psikolojik Danışman , hipnoz uygulayıcı , eğitmen

05335179512

2242434314

.#evdekal

Panik #kaygi #stres #psikolojikdanışma #hipnoz #hipnoterapi#regresyon #onlineterapi #onlineeğitim #koclukegitimi #koçluk #psikoloji #terapi#plenahuman

Kendi Yaşamınızın Koçu Olun Eğitimi

Kendi yaşamınızın koçu olun eğitimi ; bireylerin kendilerinde değişim ve dönüşüm gerçekleştirecekleri, kendileri için alacakları bir koçluk eğitimidir.

Koçluk, kişilerin bulundukları nokta ile ulaşmak istedikleri nokta arasındaki mesafeyi geleceğe odaklanarak kapatan gelişim sürecidir.
‘”Başarıya giden ilk adım, yapmayı amaçladığınız şeyin ne olduğunu bilmektir.”
“Bizler, olduğumuza inanmayı seçtiğimiz şeyiz.”
“Zihinsel olarak yaratılmış hapisanenizden kaçmanız için gereken tek şey, değişmeye karar vermenizdir.”
Yaşam Koçluğu tırtıldan kelebeğe dönüşüm hakkındadır.

Eğitimin Hedefi

Bu eğitim ile, kişinin farkındalığının en üst noktaya ulaştığı, kişinin güçlü soru sorma yetilerinin geliştiği, vizyonunun netlik kazandığı ve amaçları ve hedeflerini net belirleyebilmeyi öğrendiği bir eğitim modelidir. Kişinin kendi  değerleri ile  doğru orantılı yaşaması, hayatının tüm alanlarındaki tatminin öneminin anlaşılması ve yaşama bütünsel bakabilmesi, önceliklerini net belirleyebilmesi, öncelikleriyle uygun yaşamanın kendisine sağladığı mutluluğu ve başarıyı fark etmesi, yaşamında denge, huzur, başarının daha fazla olmasının sağlanması ve daha mutlu bir yaşama sahip olmak için kendi yaşamının koçu olması amaçlanmaktadır.

 Eğitimini Kimler Almalı?

• Hedeflerine ulaşmak isteyenler ya da bir hedef belirlemek isteyenler
• Yaşam amaçlarını bulmak ve bu amaca ulaşıp kendilerini gerçekleştirmek isteyenler
• Hayallerindeki işi arayanlar, daha başarılı bir kariyer isteyenler
•Mutlu ve doyumlu bir birlikteliğe sahip olmak isteyenler
• Kararsızlık ve denge sorunu yaşayanlar
• Daha dengeli ve huzurlu, doyumlu bir yaşam sürmek isteyenler
• Aileleriyle, çocuklarıyla, sosyal çevreleriyle daha iyi iletişim kurmak isteyenler
• Evlenmenin veya boşanmanın eşiğinde olanlar
• Yaşamlarının zor bir döneminde  olanlar
• İş kurmak isteyenler
• Daha iyi yönetici olmak isteyenler
• Kaynaklarını daha iyi kullanmak isteyenler

Kendi Yaşamınızın Koçu olun  Eğitimi Size Ne Fayda Sağlar?

•Yaşamda denge sağlamanın yollarını öğrenir, daha dengeli ve doyumlu bir yaşama sahip olursunuz.

•Yaşamınıza huzur, mutluluk, enerji ve tutku katmayı öğrenirsiniz.

•Güçlü ve sürekli bir motivasyona sahip olmayı öğrenirsiniz.

Eğitim Konu Başlıkları

–          Koçluk modeli nedir? Ne sağlar?
–          Vizyon, misyon çalışması, geleceği görmek
–          Hedef belirleme, amaçlı bir hayatın önemi
–          Güçlü soru sorma becerileri kazanmak
–          İş özel yaşam dengesinin sağlanması
–          Zamanı etkin kullanma
–          Yaşam çarkı ve yaşam dengesinin sağlanması
–          Bütünsel koçluk
–          Değerlerin ve önceliklerin belirlenmesi
–          Sınırlayan inançların, güçlendirici inançlarla değiştirilmesi
–          Ne istediğini bilmek
–          Etkin iletişim kurabilmek
–          Kendi yaşamınızın koçu olmak

Eğitimin Süresi

15 saat

Eğitim Bedeli

Detaylı bilgi için bizimle irtibata geçiniz.

Tel: 0 (224) 243 43 14
Mail: info@akademiplena.com

Online Eğitimlere kayıt için; www.plenahuman.com internet sitemizi ziyaret edebilirsiniz. Tüm online eğitimlerimize sitemizden ulaşabilirsiniz.