Ruhsal Sağlık-Özlem Aktaş

Beyinde öğrenme süreci devam ettikçe , beyinde sinir hücreleri arasındaki bağlantı artmaktadır. Öğrenme , nöral yapıyı değiştiren genleri de aktive etmektedir. Zihinsel aktivite , beyni şekillendiren bir etken olarak araştırmalar tarafından ortaya konulmaktadır. Bir çok hastalık ve zihinsel çarpıtma sonucunda oluşan sorunların dönüştürülmesinde, beynin mucizevi iyileştirici gücü ve zihinsel farkındalık müdahaleleri ve enerjimizi doğru yönlendirebilme becerileri olduğu söylenebilir. Düşünce beyni, beyin de bedeni kontrol ettiği gerçeği yaklaşık yüzelli yıl önce ortaya kondu. Boynunda sıkıntı olan birinin asıl sorunun boynunda değil de boynu yöneten beyin fonksiyonları ve düşünce sisteminde ki hatalar olduğu fark edildi. Beyin, beden, ruh ve zihin sürekli birbiri ile etkileşim halindedir. Beden nöronlarla doludur. Beyin de beden ve duyularla dış dünya ile bağlantıdadır. Şifa kelimesinin anlamı bütünleştirmek demektir. Bedensel ve ruhsal konuda sıkıntılar içindeysek ve şifaya ihtiyaç varsa, bütüncül yaklaşımlara ihtiyaç var demektir. İçinde bulunduğumuz ruhsal sıkıntı aslında içimizde bölünmüş zihin yapısı ve bedeni ,zihni, ruhu ayrı görmekten kaynaklanır. Daha iyi bir yaşam , ruhsal iyilik hali , düşüncelerimizi gözlemleme , onları doğru bir forma oluşturma, duyguların farkında olma, bedene iyi bakma, ruhsal olarak çalışmalar yapmayı gerektirir. Gündelik yaşamda koşturmacalar içinde çoğu zaman otomatik düşüncelerimizin ve sonuçta oluşan duyguların farkında olmayız. Farkındalıksızlığın içinde bedenimiz semptomlar üretip sıkıntılar oluşturmaya başladığında, ağrılar, çarpıntılar, nefes daralmaları , anksiyeteler, depresif belirtiler bir şeylerin yolunda gitmediğini fark ederiz . İşte tam bu an, ilaçlarla semtomları bastırmak yerine , neler oluyor , neyi hatalı yapıyorum, neyi değiştirebilirim diye sormanın ve çözüm için psikolojik destek almanın ve hayata daha farkındalıkla bakabilmenin adımını atabilirim. Doyumlu hayal bütüncül bir şekilde yaşama bakabilmek ve dengeli yaşamak ve ruhun, zihnin ve düşüncelerin gücünü fark etmekle mümkündür.

Özlem Aktaş

Aile terapisti, Psikoterapist, Bireysel Danışman

Bursa İletişim 02242434314

İstanbul Ofis İletişim 05335179512

İşteki stres ve baskı hayatımızı, ilişkilerimizi nasıl tüketiyor ?- Özlem Aktaş

İşteki stres ve baskı hayatımızı, ilişkilerimizi nasıl tüketiyor ? Tükenmişlik , bedensel ve zihinsel sağlığımızı ve dolayısıyla bağışıklığımızı nasıl etkiliyor ?  Stres, hayatımızı zora sokan en büyük neden ve çoğunlukla stresi nasıl yöneteceğimizi bilmediğimizden hayatımız sanki raydan çıkmış bir tren gibi kontrolden çıkma hissi verirken  iş ve yaşamın diğer boyutları arasında dengeyi tamamen kaybetmemize sebep oluyor. İş yükünün düşünme ve davranışlarımız üzerindeki etkileri ise sırtımızda tonlarca ağırlık taşıyormuş hissi ile aynı. Sonuçta ne oluyor, işten eve gelince yorgun bir beden ve zihin ve karşıdaki kişilere karşı tahammülsüz  davranışlar ve sonunda bozulan ilişkiler. İs hayatında ise daha çok insani tüketmeye yönelik politikalar  geçerli. İnsanı insanca yaşamaktan alıkoyan bir yaklaşımlar bütünü ve sonuç milyonlarca isini sevmeyen mutsuz insan. “Bir insanın zamanını satın alabilirsiniz, belirli bir işte çalışmak üzere fizik gücünü satın alabilirisiniz, bir saat veya bir gün için uzmanlığından yararlanabilirsiniz, ancak onun bir işe düşkünlüğünü, inisiyatifini ve işte çalışma dürüstlüğünü, düşüncelerini, duygularını ve içten gelen özverilerini satın alamazsınız. Bunlar öyle şeylerdir ki ancak kazanabilirsiniz”. Bu bilgece söylenmiş sözler aslında insanın ruhunu dikkate almadan yapılan her şeyin  enin de sonunda kaybetmeye mahkum olmasıdır. Bu durum Hem iş hem özel ilişkiler için geçerlidir, insanın ve karşıdakinin ruhunu isteklerini dikkate almadan yapılan her şey eninde sonunda insanlar üzerinde büyük stres oluşturur, doyumsuzluk mutsuzluk tükenmişlik yaşamasına neden olur. Yaşadığımız tükenmişlik ise ilişkilerimize, işimize ve hayata karşı kendimize yabancılaşmamıza ve doyumu yitirmemize sebep olur.  Bu şekilde tatminsiz bir yaşam karşısında hastalıklara açık bir hal alırız ve bağışıklığımızı zayıflatırız. Çözümü ise Öncelikle olaylara bakış açımızı değiştirmek de yatar , stres yaratan unsurlara karşı nasıl farklı bir tutum sergileyebilirim, ne yaparsam bu durumu değiştirebilirim, hangi değerlerime uygun bir hayat yaratabilirim gibi Koçluk yaklaşımı ve soruları çözümler üretmemize yardımcı olabilir. Başa çıkamadığımız durumlarda ise, danışmanlık, koçluk, terapi almak en büyük kendine yardımdır. 

Özlem Aktaş

Aile Danışmanı, Psikoterapist, Bireysel Danışman ve Koç, Hipnoterapist

İstanbul ve Bursa Ofislerimizde hizmet vermekteyiz.

02242434314

İstanbul ofis, 05335179512

Online eğitimler ve online seanslar hakkında bilgi almak için internet sitelerimizi ziyaret edebilirsiniz.

www.plenahuman.com

www.akademiplena.com